Una contractura muscular es una contracción involuntaria y prolongada de parte del músculo. Es un problema muy habitual en la espalda y cuello, que nos generan importantes síntomas como dolor, dolor de cabeza, sensación de malestar, incluso mareos. En este artículo me quiero referir fundamentalmente a las contracturas más habituales que nos encontramos los fisioterapeutas […]
Dolor espalda
Ejercicios de movilidad cervical
El cuello, nuestra columna cervical, es una región de la columna que tiene una gran movilidad. De hecho, es la parte de la columna más móvil, por lo que debemos de hacer ejercicios de movilidad cervical que protejan nuestra columna de esa actividad. Las vértebras dorsales tienen menor grado de movilidad por estar ancladas a […]
¿Fisioterapia? ¿Medicina? ¿Ejercicio?
¿Qué es mejor, la fisioterapia, la medicina o el ejercicio? Pues como diría un buen gallego, depende. Dependerá de qué vamos a tratar, y cómo lo queremos tratar. Lo primero que tengo que decir, es que fisioterapia y ejercicio no pueden ir separados. Forman parte de lo mismo. El ejercicio será fisioterapia, cuando vaya enfocado […]
Las hernias discales no matan
En esta entrada a nuestro blog, vamos a tratar de quitarle un poco de drama al asunto. Tener una lesión discal no es el fin. ¡¡Las hernias discales no matan!! (Aunque es verdad que puede fastidiarnos bastante la existencia). Se por experiencia propia (algún día os contaré mi caso) que este tipo de lesiones pueden […]
ESPONDILOARTROSIS
Espondiloartrosis significa artrosis de columna. Esta artrosis de nuestra columna es un proceso degenerativo normal de las vértebras y otras estructuras que la componen. Se puede dar en cualquier zona de la columna, ya sea a nivel cervical, dorsal y/o lumbar. Artrosis Con el paso de los años, nuestra columna empieza a sufrir cierto desgaste, […]
¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal es una lesión degenerativa de nuestra columna vertebral. Puede ir asociada a dolor, reducción de la movilidad y puede limitar mucho nuestras calidad de vida. Nuestra columna está compuesta por huesos (vértebras) y discos vertebrales. Los discos vertebrales son como almohadillas que se sitúan entre las vértebras, separando unas de otras, y […]
